Rear naked choke: baskıdan önce kontrol

Rear naked choke: baskıdan önce kontrol. Hareketin tamamını kadrajda tut ve tekrarlanabilir tek noktayı karşılaştır.

rear naked choke, kurulum, geçiş ve bitiş ayrıldığında daha kolay incelenir. Hareketin tamamını kadrajda tut ve tekrarlanabilir tek noktayı karşılaştır. Videoda tek noktayı karşılaştır; gösterişli bir denemeyi tam hızda kopyalama.

Hareketi tekrarlanabilir fazlarla kur

Klibi üç turda incele: kurulum, geçiş, bitiş. Önce normal hızda izle, sonra geçişte durdur ve aynı noktayı sonraki denemeyle karşılaştır.

Kamerayı antrenmandan önce kur

Telefonu sabitle veya küçük tripod kullan. harekete uygun sabit açıyı Sporcu, partner ya da ekipman baştan sona kadrajda kalsın.

Videoda görülebilen hatalar

chasing the neck before controlling the back, crossing the feet in a vulnerable position, applying force before hand position and partner safety are clear noktalarını kontrol et. Kamera zamanlama ve konumu gösterir, fakat tutuşun, eklemin veya ekipmanın nasıl hissettirdiğini göstermez.

Basit bir çalışma bloğu

Kurulumu yorulmadan çalış.
Tek ipucuyla kontrollü tekrarlar yap.
Son denemeyi aynı açıdan karşılaştır.

Bloktan sonra görünen tek farkı ve antrenörüne soracağın tek soruyu yaz. Sonraki karşılaştırmada aynı hız, yük veya direnci koru.

İncelemenin sınırını koru

Otomatik geri bildirim ağrıyı teşhis etmez, uzman antrenörün yerini almaz ve resmi sonuç vermez. Federasyon, salon veya organizatör kurallarını kontrol et. Ağrı hareketini değiştirirse dur.